健康 【ダイエット】起床後のストレッチ！5つのメリットとは？
起床後にストレッチをすると、ダイエットに良いと言われています。起きてすぐにストレッチをすると体だけでなく、心にも良いのですね。今回は朝にストレッチをするメリットについて、ご紹介します。またどのようにダイエットに良いのかについて、まとめてみま...
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健康 ストレッチは代謝アップに効果的だった！冷えむくみ改善も？
ダイエットで大切なのは、代謝を上げることですね。しかしなかなか簡単に代謝は上がらないものです。そこで今回は代謝を上げやすくなるストレッチについて、ご紹介していきます。ストレッチなら誰でも気軽に行うことができると思います。
夏に向けてダ...
美容 化粧ポーチの正しい洗濯方法は？どれくらいの頻度で洗濯するのが良い？
化粧ポーチはほぼ毎日使うものなので、どうしても汚れやすくなりますね。しかし、せっかくなら綺麗に使いたいもの。どのような方法で洗濯したら、ポーチが綺麗になるのか、今回は調べてみました。
こだわりのポーチを使っている方もいるはずです。間違...
美容 綿棒で「鼻プチ」！鼻が高く、小さくなるって本当！？効果は？
コンプレックスは誰にでもあるものですが、鼻がコンプレックスという方も多いのではないでしょうか？自分の鼻が好きという方は、あまりいませんよね？鼻がもう少し高ければ、鼻の形がもう少し良ければという悩みを持っている方も少なくはありません。
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美容 基礎代謝が悪化する原因は○○だった！対策は××がおすすめ！
基礎代謝が上がると、痩せやすい体になるということはご存知の方も多いでしょう。しかしなぜ私たちの基礎代謝は悪化してしまうのでしょうか？今回は基礎代謝の悪化の原因について、調べてみました。
基礎代謝悪化の原因（１）加齢
人間は20歳を境とし...
健康 睡眠の質を向上させたい！○○で効果あり？何をしたらいいの？
睡眠の質を高める方法が知りたいという方も多いと思います。どのようなことをすると、睡眠の質を高める効果があるのでしょうか？今回は睡眠の質を向上させる方法について、調べてみました。
睡眠の質を高める方法（１）就寝の3時間前までに食事を済ませる...
美容 ドライヤーでどう乾かすと髪の毛がまとまるの？コツは○○！？
ドライヤーで髪の毛を乾かす時、髪の毛がまとまると翌日のスタイリングも楽なのにな、と思うことがありませんか？実はドライヤーの乾かし方によって、髪の毛のまとまり方にも差が出るんです。今回は髪の毛がまとまりやすい乾かし方について、ご紹介します。
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美容 食前に歯磨きをすると痩せる？痩せない？効果は本当にあるの？
歯磨きは普通、食後にしますよね。しかし歯磨きダイエットというものをご存知でしょうか？このダイエット方法は、あえて食前に歯磨きをするというものです。食後でも良いのですが、食前がおすすめです。ただそれだけでは痩せないという声もありますね。効果は...
健康 血糖値を意識するとダイエットがうまくいく？その関係性って？
これまで様々なダイエット方法に取り組んできた方も多いと思います。もしあなたがダイエットをなかなか成功できない場合、問題は血糖値を意識しているか否かかもしれません。おすすめなのが、低インシュリンダイエットです。低インシュリンダイエットとは、血...
健康 マツエクで病気に！？原因は○○だった！その危険性とは？
最近はマツエクをする人が増えていますね。手軽にまつげを長くすることができるとあって、人気です。そのように便利で楽しい反面、病気になる危険性があることをご存知でしょうか？今回はマツエクが原因となる病気の危険性について、ご紹介します。
そもそ...
健康 冬の紫外線対策として気を付けることは○○！肌が焼ける原因は？
紫外線対策は夏にするものだと思っている方も多いと思います。ただ冬でも紫外線対策をしっかりと行った方が良いことをご存知でしょうか？紫外線に油断は禁物です。いつの間にか、肌が焼けるといったことにもなり兼ねません。今回は、冬の紫外線対策について、...
健康 有酸素運動の効果的な時間は？無酸素運動も一緒に行うと良い？
運動は苦手だけど、何か運動がしたいという方におすすめなのが有酸素運動です。手軽に毎日行うことができると思います。ただ、有酸素運動をせっかくするなら、効果的に行いたいですよね。最も効果の高い時間はどれくらいなのでしょうか？今回はそちらについて...
健康 髪の毛が抜ける原因は○○だった！対処法はコレをすれば大丈夫！
男女問わず、抜け毛でお悩みの方もいるのではないでしょうか？そもそもなぜ髪の毛が抜けるのか、その原因が知りたいですよね。髪の毛が抜ける原因が分かれば、対策を取ることができます。今回は髪の毛が抜ける原因と対処法について、調べてみました。
髪の...
美容 ドライヤーの冷風機能がすごかった！その驚きの効果とは？
ドライヤーは温風しか使わないという方もいらっしゃるでしょう。しかし、それはとても勿体ないことです。損をしています。ドライヤーの冷風にはとても良い効果があります。今回はドライヤーの冷風の効果について、調べてみました。
ドライヤー冷風の効果（...
美容 朝シャワーはNG？髪の毛にとってベストなのは、やはり夜シャン？
少し昔、朝シャンなるものが流行りましたね。朝にシャワーを浴びて、シャンプーをすることを朝シャンといいます。この朝シャンですが、賛否両論があります。シャンプーは朝した方が良いのか、それとも夜にした方が良いのか、気になる方もいるでしょう...
美容 マスクで乾燥対策はできる？肌荒れ対策にマスクは有効なの？
顔の保湿のために、マスクを使用している方もいるのではないでしょうか？確かにマスクをしていると、肌を乾燥から守って、肌荒れを防ぐ効果がありそうです。しかし、本当に乾燥、肌荒れ対策になっているのでしょうか？今回はその疑問を解決してみたいと思いま...
健康 軟水と硬水はどう違うの？ダイエット効果があるのはどっち？
お水には軟水と硬水の2種類があります。この2つの違いについて、あまりよく知らない人も多いのではないでしょうか？今回はこの軟水と硬水の効果の違いについて、調べてみました。
軟水と硬水の違いとは？
軟水と硬水の違いは、硬度の違いです。硬度と...
美容 ファンデーションの色味の見分け方を教えて！コツは○○だった！
ファンデーションの色味の選び方って、意外と難しいですよね。ただそれにはコツがありました。これから決して迷わない、ファンデーションの色味の見分け方について、今回はご紹介します。
ファンデーションの色味の選び方（１）
ファンデーションの色味...
健康 食事を食べる順番を変えるだけでダイエット効果があるって本当？
食べる順番ダイエットというのをご存知でしょうか？食事の順番を変えるだけで、ダイエットの効果があるというものですね。そのように食事は食べる順番がとても大切です。どのように食事をすれば良いのか、今回は調べてみました。
炭水化物を最初に食べるの...
美容 玄米の効果的な食べ方とは？3つのポイントを抑えて健康に！
ダイエット中は、白米の代わりに玄米を食べる人も多いと思います。玄米はダイエット以外にも美容や健康に良いものですね。そんな玄米ですが、効果的な食べ方をご存知でしょうか？今回は玄米の効果的な食べ方について、3つのコツをまとめてみました。
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