食前に歯磨きをすると痩せる？痩せない？効果は本当にあるの？

歯磨きは普通、食後にしますよね。しかし歯磨きダイエットというものをご存知でしょうか？このダイエット方法は、あえて食前に歯磨きをするというものです。食後でも良いのですが、食前がおすすめです。ただそれだけでは痩せないという声もありますね。効果はどうなのでしょうか？今回はこちらを調べてみました。

歯磨きダイエットとは？

歯磨きダイエットは、歯磨きをするだけでダイエットをするという方法です。食事制限や運動がダイエットの基本ですが、歯磨きをするだけで痩せられるなら、取り入れてみたいですよね。やり方はとても簡単で、食事の前、もしくは食事の後に歯磨きをするだけです。食前。食後のどちらでも良いので、自分の好きなタイミングで歯磨きをしてみましょう。

歯磨きをするだけで本当に痩せられる？

歯を磨いた後は、食事をする気分にはなれませんよね。歯を磨いた後にまた磨き直すのは面倒という心理を利用して、歯磨きダイエットは成功しやすくなっています。また間食が多い方にも、この歯磨きダイエットはぴったりです。歯磨き粉のミントの香りは食欲を軽減させる効果があるので、間食がしたくなったタイミングで歯を磨いてしまうのも良い方法です。また子供用の甘い歯磨き粉を食後に使用すると、デザート感覚で楽しむことができます。食後のデザートがやめられない方にも最適でしょう。

歯磨きダイエットは痩せない？

実際に試した方の声としては、痩せる効果はあまりないということでした。ただ食べる量を減らすことができたり、間食を減らす効果はあるようです。体重が増えなくなったという声もありました。そのため、しっかりと体重を落とすためには、食事制限や運動などを取り入れる必要がありますが、体重をキープしたい方には、この歯磨きダイエットをしてみるのも良いかもしれません。

歯磨きダイエットの注意点とは？

どうしても磨き過ぎてしまう方がいるのですが、磨き過ぎには注意が必要です。力を入れて磨くと、歯茎の位置が下がってしまうことがあります。そして知覚過敏の原因ともなり兼ねないので、ブラッシングは軽くするようにしましょう。特に1日に何度も磨く習慣があるなら、磨き過ぎには十分に注意してくださいね。

おすすめの歯磨き粉は？

ダイエット目的で購入するなら、ミントのフレーバーが強烈なものが良いでしょう。そういった歯磨き粉を使って歯を磨いた後に食事をすると、とても美味しくないと思います。つまり、その歯磨き粉を使って歯磨きをしたら、食事は食べられなくなりますね。それがダイエットに繋がると思います。

他のダイエットにプラスして取り入れてみよう！

歯磨きダイエットだけでは、なかなか痩せることは難しいです。ただ他のダイエットと組み合わせて、歯磨きダイエットをするのはとても良い方法です。また歯を磨きながら、ながら運動をするのも良いですね。歯磨きをしながら、スクワットをしたり、お風呂に入ることもできます。時間を有効活用して、上手にダイエットしてみてくださいね。

歯磨きは食前が良い？まとめ

・歯磨きダイエットは食前もしくは食後に歯磨きをするだけという方法

・間食がやめられない人にもおすすめのダイエット方法

・これだけでは痩せないという声もある

・他のダイエットと組み合わせて上手にダイエットするのがおすすめ

・磨き過ぎには十分な注意が必要

・ミントの刺激が強い歯磨き粉がおすすめ

歯磨きダイエットは今すぐ誰でも簡単に始めることができるダイエット方法です。なかなかダイエットが続かない方や、成功しない方でも、この方法なら頑張れるのではないでしょうか？是非、毎日の習慣として歯磨きダイエットを取り入れてみてくださいね。