朝シャワーはNG？髪の毛にとってベストなのは、やはり夜シャン？

少し昔、朝シャンなるものが流行りましたね。朝にシャワーを浴びて、シャンプーをすることを朝シャンといいます。この朝シャンですが、賛否両論があります。シャンプーは朝した方が良いのか、それとも夜にした方が良いのか、気になる方もいるでしょう。今回はそんな疑問を解決してみました。

朝シャンは髪の毛にとって良くないって本当？

結論から述べると、朝シャンはNGです。なぜかというと、朝にシャンプーをするメリットがないからですね。

基本的に夜にきちんとシャワーを浴びて、シャンプーも一緒にするのがおすすめです。夜にきちんと1日の汚れを落とすことによって、健康的な髪の毛が育ちやすくなります。1日の汚れを残したまま、就寝してしまうと、髪の毛が一番成長する時間帯が無駄になってしまいます。

朝シャワーではなく、夜シャワーがおすすめの理由

シャワーのベストなタイミングはずばり「夜」です。夜の22時前にはシャワーをきちんと済ませ、髪の毛の汚れも落とし、乾かしておくのが理想です。そして夜にシャワーを浴びたので、朝にシャワーは浴びる必要はありません。綺麗好きな人は、夜も朝もシャワーを浴びるという方がいますが、1日1回のシャワーで十分でしょう。

なぜ夜の22時までにシャワーを浴びておくのが良いのかというと、22時からゴールデンタイムと呼ばれる時間になるからです。ゴールデンタイムは最も肌や髪の毛が成長する時間帯です。つまりその時間帯までに頭皮の汚れなどを落としておくのが良いとされます。

なぜ朝にシャワーをするのが流行ったの？

1980年代後半にあるCMがヒットしました。そのCMでは朝にシャンプーをして、良い香りで出掛けようというコンセプトがあったようです。そのシャンプーは爆発的なヒットをして、朝にシャンプーをしたいという若者が増えたのですね。

洗面台にもシャワーがつき、簡単に朝にシャンプーができるようになりました。それで、朝にシャワーをしつつ、髪の毛を洗うという習慣が一時的にブームとなりました。

ただ朝に髪の毛を洗ってしまうと、皮脂を落とし過ぎてしまうことも懸念されます。夜も朝もシャンプーをする人もいるのですが、それも洗いすぎですね。朝に寝癖を直すなら、お湯で軽く流す程度にして、シャンプーをする必要はありません。

どうしても朝にシャワーをしたい場合って？

朝にシャワーをしたい人の多くが、寝汗をかいて気持ちが悪いからというのが理由だと思います。確かに寝汗をかいていたら、シャワーを浴びたい気持ちは分かります。

どうしてもシャンプーがしたい場合、やはりお湯で流すだけでも十分だと思います。シャンプーを使いたいなら、いつもの半分の量にして、よく泡立たせて使ってみましょう。

1日に何回もシャンプーをすると、頭皮の環境が乱れ、かゆみなどが生じることがあります。せっかく清潔感のためにシャンプーをしても、それが逆効果になってしまうことがあるので、注意が必要です。洗いすぎは頭皮にとって、あまり良いものではありません。気を付けてシャンプーはするようにしましょう。

朝シャワーは髪にとって良くない？まとめ

・基本的に朝シャンはNG

・夜22時までにシャンプーは済ませておくのがおすすめ

・どうしても朝シャンがしたいなら、朝に髪の毛をお湯で流すのがベスト

今回は朝シャワー、朝シャンの可否について調べてみました。朝にシャンプーをすると、寝癖も直せて良いような気がしますが、頭皮にとっては夜に汚れを落としておいた方が良いということでした。

朝にシャワーをしたい場合には、頭皮の負担にならないように、軽く髪の毛を流すだけにしておきましょう。シャンプーを使いたい場合には、量を半分にするなどして、調整してみてくださいね。