枕がずれる原因は○○だった！？対策は××をすれば大丈夫！

眠っている時に枕がずれることってありますよね。なぜ枕がずれてしまうのでしょうか？枕が軽すぎるのが原因？と思う方もいるかもしれませんが、本当なのでしょうか？今回は枕がずれる原因について、調べてみました。

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枕がずれる原因（１）素材が滑りやすい

枕がずれてしまうのは、素材が原因かもしれません。摩擦によって、ずれるかどうか決まります。枕カバーだけでなく、ベッドシーツや敷パッドなどの素材も滑りやすい場合、どうしても枕がずれやすくなります。滑りやすい素材同士の場合、枕が軽くても重くてもずれる原因となります。

寝相が悪い場合、枕がずれやすくなります。枕を固定していても、自分でずらしてしまう可能性があります。朝起きて枕がすごくずれていたら、もしかしたら自ら枕をずらしているのかもしれません。家族などに確認してもらうと良いでしょう。

枕は頭部や首、肩を支えてくれます。眠っている間に枕がずれてしまうと、枕と体の丁度よいバランスが崩れてしまいます。筋肉にとってストレスとなり、肩こりや首こりなどが生じやすくなります。枕がずれると、よく眠りにくくなるので、枕がずれないようにすることが大切です。

適切な寝具で寝ると、身体がすっきりとしてよく眠れたなと思えますよね。しかし枕が合っていない状態で眠ってしまうと、逆に身体に負担がかかってしまいます。疲れる姿勢で眠って、起きた時にはどうしても身体がだるくなるでしょう。

寝起きがだるかったり、すっきりと目覚めることができなかったり、なかなか布団から出ることができないということがあるなら、それはしっかりと眠れていない証拠かもしれません。きちんとした正しい姿勢で眠ることが、快眠に繋がります。

まくらがずれるのがどうしても不快という方もいるでしょう。そのような場合、滑り止めシートを敷くのがおすすめです。100円ショップやホームセンターなどでメッシュ状のシートが販売されています。そのシートを布団と枕の間に挟むという方法ですね。

あとは枕カバーとシーツを滑りにくい素材にするという方法もあります。シルクなどではなく、綿素材なら滑りにくくなると思います。そのような工夫をして、枕がずれないように対策を取ってみましょう。

あとは重い枕にするということです。これも軽い枕より、重い枕の方がずれにくくなるからです。枕を重くするなら、ウレタンフォームやそば殻などにすると良いでしょう。2kg程度の重さの枕なら、重い方だと言うことができます。

ただ枕は好みがあります。実際に店頭で触ってみたり、試してみたりして、自分にぴったり合ったものを選ぶようにしましょう。ポリエステル綿やパイプなどの素材は軽くなってしまうので、重めを選びたいなら、ウレタンフォーム、そば殻などがおすすめです。

まとめ：枕がずれる原因とは？

・寝具が滑りやすい素材の場合、枕がずれる原因となる

・寝相が悪いのが原因で枕がずれることも

・枕がずれると肩こりや首こりが起こる可能性がある

・枕がずれることにより快眠できなくなる

・枕がずれないようにするために滑り止めシートの活用もおすすめ

・寝具の素材は滑りにくいものにする

・軽い枕より重い枕の方がずれにくくなる

このように今回は枕がずれる原因とその対策について、ご紹介してきました。睡眠は毎日のことですので、枕がずれないようにしてみてはいかがでしょうか？対策も多々、ご紹介しましたので、是非色々と工夫をして毎日ぐっすりと快眠できるようにしてみてくださいね。枕選びはとても大切です。