スマホが手離せない現代人が増えていますね。ただスマホが引き起こす危険性については、あまり意識していない人が多いようです。
スマホを長時間同じ姿勢で見ていると、視力が低下します。特に寝る前のスマホは視力が落ちやすいので注意しましょう。
スマホで視力が低下するって本当？
PCやスマホを使うだけでは、視力は低下しません。つまり、使うのは悪いことではないのですね。ただ長時間、同じ距離のものを見続けると視力が低下してしまいます。
PCやスマホは現代人にとって、必需品です。そのため、使わないというのは不可能でしょう。そのため、視力を低下させないためには、時々休憩を入れるのが良いのですね。
1時間に1回、時間も1分程度で良いので、目の筋肉のストレッチをするのがおすすめです。軽く目を閉じて、眼球を上下左右に動かしてみましょう。それだけで全然違いますよ。
また遠くを見るのも良いですね。目の筋肉の緊張がほぐれるので、目の披露回復に繋がります。さらにブルーライトカットのメガネを使用するのも良いでしょう。疲れ目に効果的なので、是非使ってみてください。
寝る前のスマホ厳禁な理由とは？
寝る前のスマホは、様々な面で悪影響があることが分かっています。一番大きいのが、視力低下ですね。さらに睡眠の質が下がるとも言われています。また肌によくなかったり、子供の寝る前スマホは悪い影響が大きいです。
寝る前にスマホをして、視力が下がる原因としては、暗いところで長時間、同じ姿勢でスマホの画面を見ていると、目が疲れるからです。目が疲れることによって、視力が下がってしまうのですね。暗いところでスマホを見るのは、少し大変ですよね。同じように、目も大変なのですね。そのため、暗いところで長時間、同じ姿勢でスマホを見るのはやめた方が良いでしょう。
あなたは大丈夫？スマホ依存症の危険性って？
スマホを長時間使用したことがある人は、目の疲れはもちろん、手が痛くなることもないでしょうか？また同じ姿勢でスマホを使っていると、腰が痛くなったりもしますよね。
そのようにスマホ依存症により、長時間スマホを使うことによって、体全体に悪影響を及ぼすことがあります。スマホを使う時は、少し不自然な姿勢になるでしょう。首が痛くなったり、猫背になったりします。それが習慣化してしまうと、体の調子が悪くなったりします。
「テキストネック」というのが近年、問題にもなっています。スマホを持って見る時には、首と肩が前方に曲がるので、それが無視できない問題となっています。スマホ依存症の方が増えていますが、姿勢を変えたり、上手にスマホと付き合ってみてくださいね。
スマホで視力回復とは？
最近は様々なアプリがありますが、スマホで「3D視力回復」アプリというものがあります。これを使用することによって、スマホで視力回復を試みることが可能です。価格帯も無料なので、是非お時間がある時にお試しになってみてください。
昔から3Dで視力回復は注目されていて、そのような関連本も多いですが、スマホで手軽に利用できるのが嬉しいですね。口コミでも人気のアプリなので、とてもおすすめです。
スマホと視力の関係性とは？危険性についてのまとめ
・スマホで視力が低下するのは、目の疲れが原因
・寝る前のスマホは目が疲れやすいので、厳禁
・長時間同じ姿勢でスマホを見るのは、とても危険
・スマホで視力回復ができる「3D視力回復」アプリもおすすめ
このようにスマホを長時間、同じ姿勢で使うと、目が疲れてしまうので良くないことが分かりました。目の疲れは視力低下に繋がります。長時間、ずっと見続けるのではなく、1時間に1回、1分程度で良いので、休憩を入れましょう。それだけで、目の疲れが違ってきます。
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